Dr Ciro Fragante YourPersonalCare

10 ragioni per far rinascere il tuo corpo

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08-10-2024 14:23

Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito. Fare Pilate

Dal benessere dei bambini, dipende la salute della società del futuro.

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16-09-2024 12:04

Il rapporto tra corretta alimentazione, nutrizione e salute è essenziale e molto stretto. L'obiettivo principale degli interventi di prevenzione dovr

Un respiro... e via lo stress!

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19-07-2024 19:50

La respirazione può essere eseguita principalmente in tre modi: -La respirazione addominale o diaframmatica, a un livello più basso: dove idealmente f

Depuare può dare grandi risultati

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24-01-2024 15:55

Quando siamo in clima di festa, si va oltre le abitudini consuete, il risultato è un bel sovraccarico per stomaco e intestino. Proprio per questo, mol

Mal di schiena: via in un soffio...

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18-01-2024 15:33

Spesso ho sentito:” mi sembra di essere rinato...” Ti capita di avere fastidi ricorrenti alla schiena, al centro delle scapole, all'altezza del collo?

Alzati e Cammina

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05-01-2024 12:15

Le feste non sono ancora terminate, anche se trascorsi di pranzi e le cene. Magari abbiamo ''festeggiato'' più di un po' e avvertiamo una sensazione d

Quanto durano le feste natalizie?

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19-12-2023 11:49

Come mi devo comportare durante le feste? Posso sgarrare? Devo digiunare durante il resto della giornata? Perderò i risultati che ho ottenuto nelle se

Per gestire il dolore, un'unica soluzione: muoversi!

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09-12-2023 12:18

I disturbi muscoloscheletrici rappresentano degli arti superiori e del collo, rappresentano la forma di malattia più diffusa in Europa, arrivando al 4

Esercizio fisico: la giusta idratazione.

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24-11-2023 20:00

L’acqua è un elemento fondamentale per l’organismo e per l’efficienza metabolica e ne regola il funzionamento. L’ipoidratazione (quando non si beve a

Attività fisica: la migliore delle medicine.

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24-11-2023 19:51

Attività fisica: la migliore delle medicine. Vado in palestra, faccio un'oretta di corsa, una partita a Padel, ecc. Sempre considerando questo aspetto

Dimagrire un giorno alla volta

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24-11-2023 16:46

Riprendere il controllo delle proprie abitudini a volte risulta complicato. Tante idee nella testa, tante cose da fare, il dubbio su cosa sia meglio s

Con la postura, è bene vederci chiaro!

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24-11-2023 14:41

L’occhio è il sensore principale del Sistema Tonico Posturale. Esiste una relazione che influenza reciprocamente vista e postura, infatti alterazioni

Il mal di schiena si può prevenire anche a tavola

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24-11-2023 14:39

La salute della schiena dipende da tanti fattori che non riguardano soltanto aspetti motori e posturali . È intuitivo, quanto sia importante l’attivit

Attività fisica: ago della bilancia.

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20-11-2023 10:40

Sono numerosissime le pubblicazioni scientifiche che dimostrano come la regolare attività fisica, unita al controllo e al mantenimento del peso corpor

La colazione: per cominciare nel modo giusto

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20-11-2023 09:32

Al risveglio, il nostro organismo ha bisogno di energia per essere efficiente, almeno fino al pasto successivo. Una sana colazione è quindi fondamenta

La ripetizione è la madre dell’apprendimento

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14-11-2023 15:30

La frequenza è un aspetto fondamentale nella pratica dell’attività motoriaIl movimento è l’espressione vitale per eccellenza, permette la conoscenza d

Dal grano, prodotti diversi.

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14-11-2023 12:34

Le farine non sono tutte uguali, si distinguono per qualità tecnologica e nutrizionale. Possono avere diversi contenuti in amido, proteine, sali miner

Pilates: il metodo per raggiungere equilibrio e migliorare la postura.

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14-11-2023 12:22

La postura è il risultato dell’intero vissuto di una persona, delle esperienze passate, individuali e nei contesti ambientale e sociale. Ogni avvenime

Esistono i SuperFood…?

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14-11-2023 12:09

Non sempre riusciamo a organizzare al meglio le nostre abitudini alimentari, spesso per mancanza di tempo e anche per la confusione generata dall’enor

L’unica macchina che si usura non lavorando.

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14-11-2023 12:01

La sedentarietà è il nemico numero uno per il nostro corpo. Ovviamente, avere uno stile di vita poco attivo, comporta un dispendio energetico ridotto,

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