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Dr. Ciro Fragante – Biologo Nutrizionista e Chinesiologo a Roma
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Ogni percorso viene costruito dopo una valutazione professionale, personalizzato sulla base delle caratteristiche e necessità individuali.
Ingrassare di nuovo, il vero pericolo
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Perché le “diete del momento” non funzionano
Molte persone hanno provato almeno una dieta nella vita, spesso più di una.
Le “diete del momento” si susseguono come mode stagionali: dalla dieta dell’ananas a quella del minestrone, dalla Dukan alla paleo, dalla dieta a punti a quella del gruppo sanguigno, passando per nomi più o meno fantasiosi.
Il meccanismo è sempre lo stesso:
si perde peso velocemente nei primi mesi, poi i chili tornano, spesso con gli interessi.
È la cosiddetta sindrome dello yo-yo: il peso scende e risale, minando la salute, il metabolismo e la fiducia in sé stessi.
La vera differenza: non la “dieta giusta”, ma il giusto approccio
Il successo di un percorso nutrizionale non dipende da prescrizioni miracolose o regimi estremi.
Dipende dalla capacità di:
-cambiare prospettiva,
-modificare le abitudini quotidiane che hanno portato al sovrappeso,
-integrare nuove scelte in uno stile di vita sostenibile.
La parola dieta deriva dal greco dìaita, che significa “modo di vivere”.
Ecco perché una vera dieta non è un elenco di divieti, ma un percorso che ti rende protagonista del cambiamento, senza vivere l’alimentazione come una “cura punitiva”.
Come si mantengono i risultati
I risultati si consolidano nel tempo solo quando si acquisiscono:
✔ consapevolezza delle proprie abitudini,
✔ capacità di autoregolazione,
✔ strumenti pratici per gestire le scelte alimentari nella vita reale.
Non si tratta quindi di privazioni temporanee, ma di imparare a mangiare in modo equilibrato, con la giusta flessibilità, senza sensi di colpa.
👉 Se anche tu sei stanco delle diete che promettono miracoli e ti riportano sempre al punto di partenza, è il momento di cambiare approccio.
Con un percorso personalizzato possiamo costruire insieme abitudini che durano, migliorando non solo il peso ma la tua energia, la salute e la qualità della vita.
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