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Mangiare poco fa dimagrire?
Scopri la verità.
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Siamo proprio sicuri che mangiare poco faccia dimagrire?
🔄 Perché la dieta può farti ingrassare
Sembra un paradosso, ma spesso il miglior modo per ingrassare… è cominciare una dieta.
Come è possibile?
La maggior parte delle persone guarda solo al numero sulla bilancia.
Ma il peso da solo non dice nulla sulla composizione corporea:
-quanta massa grassa c’è,
-quanta massa magra (muscoli),
-come queste influenzano il metabolismo.
👉 Due persone dello stesso peso possono avere un corpo completamente diverso.
Chi ha più muscoli ha un metabolismo basale più alto e utilizza meglio nutrienti e calorie, riuscendo a mantenere la forma anche mangiando di più.
Al contrario, una dieta drastica e troppo restrittiva porta spesso a una rapida perdita di peso che include massa muscolare → il metabolismo si abbassa, e al ritorno a un’alimentazione “normale” il peso non solo torna, ma può addirittura aumentare rispetto a quello iniziale.
È il meccanismo della “Weight Cycling Syndrome” o “sindrome dello yo-yo”: dimagrimento veloce → recupero con interessi.
La soluzione?
Non è solo una questione di numeri sulla bilancia.
Serve un approccio che punti su:
✔ qualità dell’alimentazione,
✔ organizzazione dei pasti,
✔ attività motoria regolare,
✔ mantenimento della massa muscolare.
Solo così il dimagrimento diventa duraturo, senza rischi per la salute e senza il continuo effetto yo-yo.
📌 Se ti sei riconosciuto in questa condizione, è il momento giusto per cambiare approccio.
👉 Contattami e costruiamo insieme un percorso personalizzato, senza diete drastiche e con risultati che durano.
Perché mangiare poco non basta per perdere peso
L’importanza del metabolismo e dell’equilibrio alimentare
Come dimagrire in modo sano con l’aiuto del nutrizionista
