Disturbi muscoloscheletrici: come prevenirli con il Metodo Pilates

I disturbi muscoloscheletrici che coinvolgono arti superiori, collo e schiena rappresentano oggi la forma di malattia professionale più diffusa in Europa.
Secondo i dati più recenti, arrivano a costituire oltre il 45% di tutte le patologie legate al lavoro, e i numeri sono in costante aumento.

Non si tratta più solo di un problema dei mestieri fisicamente impegnativi, che comportano trasporto o movimentazione di carichi.
Anche chi lavora in ambito sedentario, come in ufficio o in smart working, è esposto a rischi crescenti a causa delle lunghe ore trascorse in posizioni scorrette.

Perché insorgono questi disturbi

Posture mantenute a lungo, movimenti ripetitivi e mancanza di attività fisica compromettono la funzionalità del sistema muscolo-scheletrico, provocando:

tensioni al collo e alle spalle,

dolori lombari,

rigidità articolare,

affaticamento muscolare,

e, nel tempo, vere e proprie patologie da sovraccarico funzionale.

Come prevenire il dolore: muoversi in modo consapevole

Il modo più efficace per ridurre l’insorgenza di questo tipo di problemi?
Semplice: fare attività fisica regolare, rispettando il proprio corpo, i suoi limiti e il suo naturale equilibrio psicofisico.

Quando queste capacità si perdono — a causa di sedentarietà, stress o cattive abitudini — la soluzione è ripartire dalle basi:

dalla presa di coscienza della postura,

dall’ascolto del respiro,

dal lavoro sulla mobilità articolare e

dal miglioramento della flessibilità.

È il percorso ideale per riappropriarsi del proprio corpo e ritrovare benessere e leggerezza nei movimenti quotidiani.

Il Pilates come soluzione completa

E qual è il protocollo di lavoro che racchiude tutti questi benefici?
Ancora più semplice: il Metodo Pilates.

Attraverso esercizi mirati e un approccio personalizzato, il Pilates permette di:

migliorare la mobilità articolare,

aumentare la forza e la resistenza muscolare,

potenziare l’equilibrio e la coordinazione,

e ridurre le tensioni che generano dolore e rigidità.

Durante una seduta one-to-one, grazie all’utilizzo del Reformer, l’attrezzo simbolo di questa disciplina, ogni esercizio è calibrato sulle tue esigenze e ti guida verso una nuova consapevolezza del corpo.

Un passo alla volta, verso il benessere

Ritrovare equilibrio, forza e libertà di movimento è possibile.
Serve solo una cosa: cominciare.

💡 Nel nostro centro ti accompagniamo in un percorso personalizzato per prevenire e ridurre i disturbi muscoloscheletrici, migliorando postura e qualità della vita.
 

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